Le ménage de printemps

L’arrivée de la saison printanière apporte son lot de nouvelles résolutions. Il faut croire que la renaissance de la nature suscite en nous des envies de renouveau, de changement.

Cette fois-ci, c’est bon, je vais aller…, je vais faire…

Mais combien de fois, toutes ces bonnes intentions sont tombées dans l’oubli ?

Nous ne sommes jamais à court d’arguments pour justifier l’abandon de nos objectifs : le manque de temps, des conjonctures interne et externe. Afin de ne plus entretenir un sentiment d’échec, de ne plus se sentir coupable de ne pas avoir atteint son but, il est nécessaire de revisiter notre façon d’appréhender le changement et faire le grand ménage de printemps.

Pour se donner toutes les chances d’atteindre son objectif et garder la motivation, plusieurs paramètres de base sont à respecter :

-        Formuler l’objectif

·         Un objectif doit être… exprimé de façon positive

Dire ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas. Le cerveau ne comprend pas la négation. Si vous dites «  je ne veux plus manger de gâteaux ». Immédiatement, votre cerveau va se focaliser sur « manger des gâteaux ». Pour corriger les effets de tentation, le contrôle devra être plus grand.

·         …Formulé en termes clairs et précis…

« Je veux être performant » : oui mais dans quel domaine ? dans quelle situation ? quand ? quoi ? où ? Comment ? Plus la précision augmente, plus l’objectif  est cerné.

·         …Observable et/ou quantifiable…

A quoi saurez-vous que l’objectif est atteint ?

·         …Réaliste et atteignable…

·         …Relevé de notre propre responsabilité…

Etes-vous propriétaire de votre objectif ou est-ce celui d’une autre personne ? Il est illusoire de vouloir atteindre un objectif dépendant du changement d’une autre personne. Votre objectif doit répondre à des convictions et des valeurs qui sont vôtres et non être imposées de l'extérieur par une pression sociale. 

-        Projeter le résultat visé

A quoi cela va-t-il vous servir d’atteindre votre objectif ? Quelle sera votre satisfaction ? Identifier les bénéfices et les avantages escomptés entretient la motivation.

-        Vérifier l’écologie

Il s’agit d’explorer les conséquences du changement qui pourraient être négatives non seulement pour la personne concernée mais aussi pour son entourage.

-        Repérer les obstacles

Anticiper les problèmes éventuels évite d’avoir à réagir dans l’urgence et permet de prévoir des solutions de rechange.

-        Identifier les ressources nécessaires

De quelles ressources relationnelles, matérielles, intellectuelles… la personne dispose-t-elle pour préparer sa logistique ?

Allez…  n’hésitez pas à dresser la liste de vos objectifs pour 2008. En suivant les étapes de la construction d’on objectif, vous réussirez à satisfaire vos besoins de changement.

Pour plus de renseignements, contactez :

Anne Johnson

Coach certifiée

WWW.croissancecoach.fr

Annejohnson72@yahoo.fr

Un atelier sera consacré à la mise en place d’objectifs le : 31 Mai 2008