Les coupe-faim naturels

Action et efficacité des coupe-faim naturels

Les coupe-faim naturels sont de deux sortes:

   - des extraits de plantes qui remplissent l'estomac sans apporter de calories. Elles contiennent des fibres, les mucilages, qui gonflent avec l'eau et prennent du volume.

   - Certaines plantes diminuent l'apétit en agissant sur l'hormone de la satiété. 

Leur effet est de calmer les grandes faims, ou plutôt les gros apétits.

Les plantes coupe-faim agissant mécaniquement

Le konjac, champion du coupe-faim

Le konjac a des racines qui contiennent du glucomannane : il gonfle au contact des liquides et eut absorber plus de 100 fois son volume ! Il donne ainsi un sentiment de satiété, et aide ainsi à perdre du poids.

Le konjac réduit également le taux de lipides sanguins (dont le mauvais cholestérol). Il a également un excellent effet sur le transit intestinal, en palliant à la diarrhée et à la constipation grâce à ses fibres.

Le fucus, poly actif

Le fucus, est le varech de nos plages bretonnes... C'est algue très riche en fibres, notamment les mucilages. Elle a ainsi un effet coupe-faim. Elle est également riche en iode et apporte des vitamines et des minéraux, importants lorsqu'on fait un régime. Elle agit favorablement sur le métabolisme général (effet brûle-graisse), en activant les échanges; et favorise l'élimination des déchets . C'est donc une plante aux actions complémentaires pour un programme minceur.

Le Nopal: double action

Le Nopal, en plus de limiter l'absorption des graisses,  a un effet coupe-faim et limite l'absorption des grasses et sucres. 

Une plante qui augmente la sensation de satiété: l'huile de pignon de pin de Corée

Très riche en oméga 6 (acide pinolènique), l'huile de pignon de pin de Corée stimule la production d'hormone de satiété.

La recherche scientifique a démontré récemment que 4 capsules prises avant les principaux repas réduisent d'un tiers le besoin de manger.

Comment les utiliser ?

Les coupe-faim sont à concevoir comme une aide dans un programme minceur avec régime et exercice physique régulier. Ils sont à prendre entre 10 à 30 minutes avant le repas. Ils sont composés de fibres qui gonflent dans l'estomac entraînant ainsi une impression de satiété. Ils peuvent vous aider à réduire la taille de vos repas. Par contre, ils ne pourront pas vous aider contre le fait de grignoter entre les repas.