Utilisation des huiles essentielles

Les huiles essentielles ont une activité thérapeutique aussi variée que réelle. L'activité des huiles réside dans les centaines de molécules chimiques qui la constitue. Que cela soit par la respiration ou l'application cutanée, les molécules aromatiques passeront rapidement dans le sang qui les véhiculera dans l'ensemble du corps. Les huiles essentielles aussi appelées oléolats ou essences sont souvent qualifiées de substances vitales. L'utilisation des huiles est enfantine, il suffit de prendre connaissance des quelques grands principes et procédés de base.

Les 3 grands principes d'utilisation

Il y a mille et une façons d'utiliser les huiles essentielles. Vous bénéficierez de leurs qualités thérapeutiques alliées à des parfums frais, envoûtants ou profonds.... votre imagination fera le reste !

1. Pures (linges, diffuseurs)

2. Diluées dans de l'eau chaude à 45°C, de l'alcool ou une base neutre (bain)

3. Additionnées d'huiles végétales

Changez d'ambiance selon les pièces.

Personnaliser votre maison et faites un parcours dédié à l'éveil de tous vos sens. Pour cela c'est très simple il suffit de :

1. Quelques gouttes d'HE pour raviver l'arôme d'un pot-pourri ou de fleurs séchées. Disséminez dans toutes les pièces des boules de coton imprégnées d'huiles.

2. Vaporisez dans votre maison un mélange de 100 gouttes d'huiles pour 30 cl d'eau chaude (45° c) . Vous pouvez également vaporiser un mélange de 1 cuillère d'huile + 30 cl d'eau + 50 ml d'alcool (la vodka serait très efficace!).

3. Diffusez des H.E. à l'aide de diffuseurs spéciaux dédiés à l'aromathérapie. Cette pratique régulière débarrasse l'air ambiant des germes pathogènes et prévient des affections microbiennes en renforçant les défenses immunitaires.

4. Diffusez des huiles à l'aide d'un brûle-parfum : Mettre un peu d'eau dans la coupelle du brûle-parfum, allumer la bougie placée au-dessous, et verser quelques gouttes d'HE dans l'eau.

5. Diffusez des huiles essentielles à l'aide de diffuseur d’intérieur (éponge): Protégé dans son pot, il prendra place à tout endroit (maison, bureau, voiture,..) il suffit de l’ouvrir pour respirer et profiter à tout moment des bienfaits des huiles essentielles.

6. Diffusez des H.E. dans votre voiture à l'aide de nos diffuseurs spéciale voiture, l’aroma car (branchement sur l’allume cigare) ou le diffuseur céramique que l’on fixe sur la grille de ventilation. 7. Pour une diffusion rapide et discrète qui supprime immédiatement les odeurs tenaces, utiliser le rond d’ampoule en terre cuite.

Micro diffuseur

La micro-diffusion est la méthode unique et efficace pour la diffusion des huiles essentielles (aucune modification de la structure chimique). L’air comprimé transforme les huiles essentielles en millions de micro particules ionisés qui remplissent la pièce en quelques secondes. Ce n’est pas simplement l’arôme mais la totalité de l’huile qui est diffusé en un brouillard très fin qui rapproche de l’aérosol. C’est seulement par cette méthode que toutes les propriétés des huiles essentielles se déploient dans l’air.

Quelques idées de mélange

1. Calme et repos pour la chambre de vos enfants : mandarine mariée avec la lavande.

2. Propreté et fraîcheur pour votre cuisine : le citron et la bergamote.

3. Ambiance chaleureuse pour votre salon : un mélange lavande, orange.

4. Pour votre chambre, optez pour un mélange exotique : d'ylang-ylang et bergamote.

5. Pour éloigner mouches et moustiques : eucalyptus et lemongrass.

Personnalisez votre quotidien

Quelques gouttes d'huile essentielle

1. Sur vos vêtements et linges de maison, dans votre trousse de toilette, vos chaussures, votre courrier.

2. Sur une boule de coton mis dans votre boîte à gants de voiture.

3. Sur un linge que vous mettrez dans votre sèche-linge.

4. Ajoutées à votre adoucissant pour machine à laver.

Le massage est le moyen le plus rapide pour profiter des bienfaits des huiles, vous les utiliserez mélangées à de l'huile végétale comme l'amande douce.

Quelques huiles peuvent être appliquées pures sur la peau, mais la majorité doit être impérativement diluées.

Respecter les précautions d'emploi indiquées pour chaque huile essentielle comme le basilic (max 0.5 %)

Sauf contre-indication spécifiée, la concentration en huiles essentielles préconisée est de :

Huile pour le visage : de 1 à 2 % (20 à 40 gouttes pour 10 cl).

Huile de massage corporel : de 2 à 5% (40 à 100 gouttes pour 10 cl).

Huile de soin : de 5 à 8% (1 à 1.5 cuiller à café pour 10 cl).

Il faut insister afin de bien faire pénétrer les essences et qu'ainsi les principes aromatiques puissent produire tous leurs effets.

1. Sur le plexus solaire pour vitaliser et régénérer vos forces.

2. Le long de la colonne vertébrale, sur la plante des pieds ou sur vos poignets pour la relaxation et la détente.

3. L’estomac et le ventre pour tous les petits problèmes de ballonnements et de flatulences.

Mais on peut également les utiliser pour :

Les voies respiratoires en inhalation, quelques gouttes d'huile essentielle (2 pour la menthe) dans un bol d'eau à 45° en respirant profondément.

Le soin de la peau : ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle (2%) à votre crème de soin.

La douche : 3 à 4 gouttes sur un gant humide et frictionnez le corps.

Le bain (intégrale, pieds, mains,..). 4 à 6 gouttes dans une bassine ou 10 pour une baignoire sur une poignée de gros sel, vous procureront bien-être et relaxation. Leurs vertus premières sont de décontracter et éliminer les stress qui bloquent souvent les fonctions vitales de l'organisme.

En gargarisme pour rafraîchir l’haleine, soulager une laryngite ou une gingivite : 1 à 2 gouttes dans un verre d’eau tiède

Le soin des cheveux :

1. Ajoutez 20 gouttes d'huile essentielle pour un verre de votre shampooing (10 cl).

2. En lotion de rinçage après un shampooing : 2 c à soupe d’HE + 2 verres de vinaigre de cidre (à

utiliser à raison de 1/2 verre pour 1 litre d’eau)

3. En lotion entre 2 shampooing: 1 c à café d’HE + 2 verres de vinaigre de cidre (à utiliser à raison de 1 volume pour 4 volumes d’eau

4. En massage avant shampooing : 30 gouttes d’huiles essentielles dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce

Attention : La plupart des huiles essentielles ne sont pas naturellement hydrosolubles, donc difficilement incorporables dans l'eau du bain. N'utilisez pas des produits tensio-actifs (type savon liquide), qui solubilisent les lipides contenus dans les huiles essentielles et donc les rendent ainsi hydrosolubles. Ces bains moussants font office de détergents et agressent l'épiderme en le débarrassant du film protecteur et détruisent chimiquement la composition initiale de l'huile essentielle, et en altèrent ses principes actifs

Mesures et concentrations

20 gouttes = environ 1 ml

100 gouttes = environ 5 ml ou 1 cuiller à café

1 cuiller à soupe = environ 15 ml

Vous obtiendrez une concentration d’environ 1% en mettant :

1 goutte dans 1 cuiller à café

4 gouttes dans une cuiller à soupe 20 gouttes dans 10 cl